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Estiramiento flexor de la muñeca

1. Coloque la palma de la mano afectada mirando hacia arriba.

2. Sujete los dedos de la mano afectada con la otra mano.

3. Mantenga recto el codo del brazo afectado.

4. Tire de la mano y los dedos suavemente en extensión.

5. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos.

6. Realice 1 serie de 4 repeticiones, 3 veces al día.

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Departamento de Rehabilitación, Tomah, Wisconsin; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.