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Extensión de la cadera en decúbito prono

1. Acuéstese boca abajo, mantenga estirada la rodilla del lado afectado.

2. Contraiga los músculos abdominales

3. Levante la pierna afectada del suelo/la camilla.

4. Regrese a la posición inicial.

5. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

6. Instrucciones especiales

a. Durante la repetición, mantenga la rodilla estirada y los abdominales contraídos.

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Departamento de Rehabilitación, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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