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Creatina

Por Ara DerMarderosian, PhD, University of the Sciences in Philadelphia

Información:
para pacientes

La fosfocreatina es un compuesto que se almacena en el músculo; dona fosfato al ADP y, por consiguiente, repone rápidamente el ATP durante la contracción muscular anaerobia. Es sintetizada en forma endógena en el hígado a partir de arginina, glicina y metionina. Las fuentes dietéticas son la leche, la carne y algunos pescados.

Acciones

Se dice que la creatina mejora el rendimiento físico y deportivo y reduce la fatiga muscular. Alguna evidencia sugiere que la creatina es eficaz para aumentar el trabajo realizado en un esfuerzo máximo corto (p. ej., esprín, levantamiento de peso). Tiene uso terapéutico probado en la deficiencia de fosforilasa muscular (tipo de enfermedad por almacenamiento glucógeno V [enfermedad de McArdle]) y atrofia giroide de coroides y retina; datos iniciales también sugieren posibles efectos en la enfermedad de Parkinson y la esclerosis lateral amiotrófica.

Efectos adversos

La creatina puede causar aumento de peso (tal vez debido a un incremento de la masa muscular) y también eleva falsamente las concentraciones séricas de creatinina. Se tiene conocimiento de informes de casos con síntomas gastrointestinales menores, deshidratación, desequilibrio electrolítico y calambres musculares.