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Mano resistida y los dedos agarrados con una toalla

1. Sujete y apriete suavemente una toalla enrollada con ambas manos.

2. Gire la toalla en direcciones opuestas.

3. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.