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Abducción y extensión de dedos con resistencia usando masilla

1. Aplane la masilla sobre la mesa.

2. Curve (flexione) los dedos y colóquelos sobre la masilla.

3. Enderece y extienda los dedos, presionando la masilla.

4. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez por día.

5. Instrucciones especiales

a. Comience con la masilla de mínima resistencia (es decir, la amarilla).

b. También puede hacer el ejercicio usando una banda elástica alrededor de los dedos como resistencia.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.