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Elevación de pierna recta

1. Recuéstese boca arriba con la rodilla que no trabaja flexionada de manera que el pie se apoye sobre el piso/camilla.

2. Mantenga la rodilla que trabaja recta y levante el pie hasta la altura del muslo de la pierna que no trabaja.

3. Regrese lentamente a la posición inicial.

4. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez por día.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.