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Caminar en puntas de pie

1. Párese sobre los metatarsos con los talones despegados del piso.

2. Camine sobre los metatarsos mientras mantiene las rodillas rectas.

3. Camine todo lo que pueda durante un período dado, deténgase cuando se canse.

4. Realice 3 series de 1 minuto, 1 vez por día.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.