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Caminar en talones

1. Párese sobre los talones con los metatarsos separados del piso.

2. Camine sobre los talones mientras mantiene las rodillas rectas.

3. Camine todo lo que pueda durante un período dado, deténgase cuando se canse.

4. Realice 3 series de 1 minuto, 1 vez por día.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, Wisconsin; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.