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Valeriana

Por Ara DerMarderosian, PhD, University of the Sciences in Philadelphia

Información:
para pacientes

La raíz y los rizomas (tallos subterráneos) de valeriana contienen sus principios activos, como valepotriatos y aceites olorosos acre.

Acciones

La valeriana se utiliza como sedante e inductor del sueño y es especialmente popular en Europa. En dos estudios relativamente bien diseñados, la valeriana mejora la calidad del sueño y acorta el tiempo necesario para dormirse. Sin embargo, hay todavía datos clínicos insuficientes para confirmar si la valeriana es efectiva para el insomnio.

Algunas personas toman valeriana para la cefalea, la depresión, los latidos cardíacos irregulares y el temblor. No hay evidencia científica suficiente para determinar si la valeriana funciona para estas situaciones. Suele utilizarse durante períodos breves (4 a 6 semanas) y los estudios sugieren que, en general, es seguro hacerlo.

Efectos adversos

La valeriana puede prolongar el efecto de otros sedantes (p. ej., barbitúricos) y afectar la conducción de vehículos u otras actividades que requieran un estado de alerta.