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Élongation du muscle ischio-jambier

Les muscles ischio-jambiers sont en fait un groupe de trois muscles de la partie postérieure de la cuisse. Ensemble, ce groupe de muscles, le biceps fémoral, le demi-tendineux et le demi-membraneux, fléchit la jambe au niveau du genou et étend la jambe au niveau de l’articulation de la hanche. Cette action nous permet de courir, de marcher et de sauter. L’élongation du muscle ischio-jambier survient généralement lorsque le genou s’étend et que le muscle est soudainement contracté. L’élongation du muscle ischio-jambier est une blessure liée au sport courante et peut résulter d’un échauffement insuffisant. Dans une déchirure de niveau un, le muscle est douloureux au toucher, mais non contusionné. Les déchirures de niveau deux présentent une contusion à l’endroit où les fibres musculaires sont déchirées. Une déchirure de niveau trois implique une contusion et une séparation réelle du muscle. Le repos et l’application de glace sur la zone affectée sont nécessaires pour une cicatrisation appropriée. Après le début de la cicatrisation, des exercices destinés à renforcer le muscle ischio-jambier peuvent éviter des lésions récurrentes.