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Étirement du fléchisseur du poignet

1. Placez la paume de la main concernée vers le haut.

2. Saisissez les doigts de la main concernée avec l’autre main.

3. Gardez le coude tendu du bras concerné.

4. Tirez doucement la main et les doigts en extension.

5. Maintenez l’étirement pendant 30 secondes.

6. Effectuez 1 série de 4 mouvements, 3 fois par jour.

Avec l’aimable autorisation du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS ; et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.