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Relèvement de la jambe tendue

1. Allongez-vous sur le dos, le genou non concerné étant plié de sorte que le pied repose sur le sol/la table.

2. Gardez la jambe concernée tendue et soulevez le pied jusqu’au niveau de la cuisse de la jambe non concernée.

3. Revenez lentement à la position de départ.

4. Effectuez 3 séries de 10 mouvements, 1 fois par jour.

Avec l’aimable autorisation du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS ; et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.