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Marcher sur les talons

1. Se tenir sur les talons avec la pointe des pieds décollée du sol.

2. Marcher sur les talons en gardant les genoux droits.

3. Marcher autant que possible pendant une durée donnée, arrêter lorsque la fatigue apparaît.

4. Réaliser 3 séries de 1 minute, 1 fois par jour.

Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.