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Valériane

Par Ara DerMarderosian, PhD, University of the Sciences in Philadelphia

La racine séchée de cette plante contient les valépotriates qui peuvent avoir un effet sédatif.

Propriétés médicinales

La valériane est utilisée comme sédatif, surtout dans certains pays d’Europe. Selon deux études assez bien conduites, la valériane a amélioré la qualité du sommeil et diminué le temps nécessaire à l’endormissement.

La valériane est utilisée pour les céphalées, la dépression, les battements cardiaques irréguliers et les tremblements. Elle est généralement utilisée pendant de courtes périodes (quatre à six semaines). Il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour déterminer si la valériane est efficace pour traiter ces troubles.

Effets secondaires possibles

Des céphalées, une excitabilité, une agitation et des troubles cardiaques ont été signalés. Elle ne doit pas être prise si l’on doit conduire ou exercer une activité qui exige de l’attention. D’autres effets secondaires incluent des maux d’estomac, des vertiges et une fatigue.

La valériane peut prolonger l’action d’autres sédatifs (tels que les barbituriques) en cas de prise simultanée.

La valériane n’est pas conseillée aux femmes enceintes ou qui allaitent.