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Étirement du fléchisseur du poignet

1. Positionner la main impliquée paume vers le haut.

2. Saisir les doigts de la main impliquée avec l'autre main.

3. Garder le coude droit sur le bras impliqué.

4. Tirer doucement la main et les doigts afin de les étendre.

5. Maintenir l'exercice pendant 30 sec.

6. Effectuer une série de 4 répétitions, tid.

Courtoisie de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; et Whitney Gnewikow, DPT, l'ATC.