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Valériane

Par Ara DerMarderosian, PhD, Professor Emeritus of Biology and Pharmacognosy, University of the Sciences

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Les racines et rhizomes de la Valériane (Valeriana officinalis) (tiges souterraines) contiennent des composants actifs, parmi lesquels les valépotriates et les huiles odorantes piquantes.

Indications

On utilise la valériane comme sédatif et pour favoriser le sommeil. Elle est très utilisée en Europe.

Certains prennent de la valériane pour les céphalées, la dépression, les pouls irréguliers et le tremblement. Elle est habituellement utilisée pendant de courtes périodes (p. ex., 2 à 6 semaines), avec une posologie de 400 à 600 mg de racine séchée une fois/jour avant l'heure du coucher.

Preuves

En 2006, dans une méta-analyse de 16 essais randomisés contrôlés par placebo, les données ont indiqué que la valériane pouvait améliorer la qualité du sommeil et raccourcir le temps d'endormissement sans produire d'effets indésirables (1). Cependant, il existe encore insuffisamment de données cliniques pour confirmer si la valériane est efficace pour traiter l'insomnie (2-3). Il n'y a pas assez de preuves scientifiques de l'efficacité de la valériane pour les céphalées, la dépression, le pouls irrégulier et les tremblements.

Effets indésirables

Des études indiquent que l'on peut sans danger administrer de la valériane aux doses habituelles. La valériane peut prolonger les effets d'autres sédatifs (p. ex., barbituriques), d'affecter la conduite et la pratique d'activités nécessitant de la concentration.

Interactions pharmacologiques

Des études in vitro ont suggéré que la valériane pouvait être utilisée pour inhiber à la fois le métabolisme de CYP3A4 et l'activité de la glycoprotéine (4), mais aucune étude clinique n'a montré d'interaction avec le métabolisme des médicament.

Références valériane