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Valériane

Par Ara DerMarderosian, PhD, University of the Sciences in Philadelphia

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Les racines et rhizomes de la Valériane (tiges souterraines) contiennent des composants actifs, parmi lesquels les valépotriates et les huiles odorantes piquantes.

Indications

On utilise la valériane comme sédatif et pour favoriser le sommeil. Elle est très utilisée en Europe. Dans les 2 études relativement bien conçues, la valériane améliore la qualité du sommeil et raccourcit le temps d'endormissement. Cependant, il existe encore insuffisamment de données cliniques pour confirmer si la valériane est efficace pour traiter l'insomnie.

Certains prennent de la valériane pour les céphalées, la dépression, les pouls irréguliers et le tremblement. Il n'y a pas assez de preuves scientifiques de l'efficacité de la valériane dans ces troubles. Il est habituellement utilisé pendant de courtes périodes (4 à 6 semaines), et les études suggèrent qu'il est généralement sans effet délétère dans ces conditions.

Effets indésirables

La valériane est susceptible de prolonger les effets d'autres sédatifs (p. ex., barbituriques), d'affecter la conduite et la pratique d'activités nécessitant de la concentration.