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Méditation

Par Steven Rosenzweig, MD, Clinical Associate Professor, Drexel University College of Medicine

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l’éducation des patients

Dans la méditation, un type de médecine corps-esprit, les patients régulent leur attention ou se concentrent sur des aspects particuliers de leur expérience intérieure ou extérieure. Les formes les plus étudiées de la méditation sont la méditation transcendantale et la méditation en pleine conscience (Mindfulness). Bien que les recherches soient incomplètes, les résultats à ce jour suggèrent que la méditation fonctionnerait grâce à au moins 2 mécanismes:

  • L'obtention d'un état de relaxation qui neutralise l'activation excessive des voies neurohormonales secondaire à des stress répétés

  • Le développement de capacités de conscience métacognitive (la capacité de se détacher et d'observer le contenu de la conscience), qui va aider théoriquement les patients à ne pas réagir au stress de façon automatique (grâce à un niveau de conditionnement élevé, d'apprentissage de modèles comportementaux) et qui va les aider à mieux tolérer et réguler leur détresse émotionnelle

La plupart des pratiques de méditation ont été développées dans un contexte religieux ou spirituel; leur but était d’atteindre une certaine forme d'élévation spirituelle, une transformation personnelle ou une expérience transcendantale. Cependant, certaines études suggèrent qu'en tant que soin de santé, la méditation peut souvent être bénéfique indépendamment de la culture ou de la religion d'un individu.

Utilisations pour la méditation

La méditation a été utilisée pour soulager anxiété, douleur, dépression, stress, insomnie et symptômes de troubles chroniques tels que le cancer ou les troubles cardiovasculaires. Elle est également utilisée pour promouvoir le bien-être.