パニック発作とは何ですか？
パニック発作とは、突然、とてもこわくなったり、不安になったりすることです。また、胸の痛み、息のつまり、吐き気、めまい、息切れを感じることもあります。パニック発作は短い時間続きます。
パニック発作は、たとえばヘビを見るなど、こわいことがきっかけで起こることもあれば、ひとりでに起こることもあります。
パニック発作の間、自分に心臓発作や脳卒中などの深刻な医学的問題が起きていると思うかもしれません。
パニック発作は不快でこわいものですが、危険ではありません。
パニック発作はよくあるもので、毎年、大人の約10人に1人がパニック発作を経験しています。
パニック症とはどのような病気ですか？
パニック症とは、パニック発作が現れ続け、さらに次のようになる病気です：
また発作が起こるのではないかと、とても心配する
自分は頭がおかしくなったり、自分をコントロールできなくなったりするのではないかと心配する
発作が起こるかもしれないと思うせいで、出かけたり、ふだんの活動をしたりしなくなる
パニック発作の原因は何ですか？
パニック発作は、あなたがこわいと感じているものがきっかけで起こることがあります。たとえば、あなたがヘビをこわがっているなら、ヘビを見たときにパニック発作が起こることがあります。しかし、パニック発作は明らかな理由がなくても起こることがあります。また、こわいことが起きたときにパニック発作を起こす人もいれば、そうでない人もいる理由は、医師たちにもよく分かっていません。
パニック発作にはどのような症状がありますか？
パニック発作は不快でこわいものですが、危険ではありません。症状は急に始まり、10分以内にピークになって、数分後に消えます。
おもな症状は次のとおりです：
突然の強い恐怖と不快感
また、ほかにも次の症状のうち4つ以上が現れます：
胸の痛みや不快感
息がつまっているような感じ
めまいがしたり、気が遠くなったりする
吐き気がしたり、おなかの痛みまたは下痢がある
唇や手の指のしびれやピリピリ感
心臓がドキドキしたり、速く動いたりするような感じ
息が切れる感じや息苦しい感じ
汗をかく
体のふるえ
自分は死んでしまうのではないかという恐怖
自分は頭がおかしくなったり、自分をコントロールできなくなったりするのではないかという恐怖
自分のまわりにあるものが現実のものではないように感じる
医師はどのようにして、私がパニック発作かどうかを判断しますか？
医師は、あなたの症状を起こす身体的な原因がないか調べます。たとえば、あなたに胸の痛みがある場合、医師は心臓を調べます。あなたの症状に身体的な原因がない場合、医師はパニック発作を疑います。
医師はパニック発作とパニック症をどのように治療しますか？
治療をせずに、自然によくなる人もいます。そうでない人は、パニック発作が何年にもわたって現れたり消えたりします。パニック発作とパニック症には、次のような治療法があります：
曝露療法、認知行動療法、支持的精神療法などの精神療法
抗うつ薬
抗不安薬
曝露療法は、次の方法で恐怖をやわらげるのに役立ちます：
あなたを発作のきっかけになるものに、不快にならなくなるまで、少しずつくり返し、ふれさせる
認知行動療法では、次のことをする方法を教えます：
パニック発作を起こす場面を避けないこと
自分の恐怖心が現実的なものではないと気づくこと
ゆっくりとした一定の呼吸など、リラックスする方法で対応すること
支持的精神療法では、教育やカウンセリングなどを行って、次のような効果をもたらします：
この病気の特徴や治療法について一般的な情報を提供する
現実的な改善の可能性をもたらす
医師と信頼関係を築いて、それを支えにする
