Para calcular la frecuencia cardíaca límite, se calcula la frecuencia cardíaca máxima (es la frecuencia cardíaca estimada que corresponde a la tasa máxima de consumo de oxígeno), que es de 220 menos la edad. La frecuencia cardíaca objetivo durante las actividades de intensidad moderada es aproximadamente del 50 al 70% de la frecuencia cardíaca máxima (multiplicar la frecuencia cardíaca máxima por 0,5 y 0,7, respectivamente). La frecuencia cardíaca objetivo durante la actividad física intensa es aproximadamente del 70 al 85% de la frecuencia cardíaca máxima (multiplicar la frecuencia cardíaca máxima por 0,7 y 0,85, respectivamente).