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Cómo realizar una autoexploración mamaria

Cómo realizar una autoexploración mamaria

1. Situarse de pie frente al espejo, y observar las mamas. Por lo general, estas difieren ligeramente en tamaño. Buscar diferencias en el tamaño entre las mamas (diferentes a la habitual) y alteraciones en los pezones, como hundimiento (pezón invertido) o secreción. Buscar rugosidades o depresiones.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

2. Observarse atentamente en el espejo y entrelazar las manos por detrás de la cabeza y presionarlas contra ella. Esta posición ayuda a detectar algunos cambios sutiles que puede provocar el cáncer. Buscar cambios en la forma y el contorno de las mamas, sobre todo en su parte inferior.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

3. Colocar las manos firmemente sobre las caderas e inclinarse ligeramente hacia el espejo, llevando los hombros y los codos hacia adelante. Nuevamente, buscar cambios en la forma y el contorno de las mamas.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

Muchas mujeres realizan la siguiente etapa del examen en la ducha porque las manos se deslizan con facilidad sobre la piel mojada y resbaladiza.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

4. Levantar el brazo izquierdo. Utilizando tres o cuatro dedos de la mano derecha, presionar la mama izquierda minuciosamente con la parte plana de los dedos. Trazar pequeños círculos alrededor de la mama con los dedos, comenzando en el pezón moviéndolos gradualmente hacia afuera. Presionar suavemente pero con firmeza, para detectar cualquier bulto o masa inhabitual bajo la piel. Asegurarse de revisar la totalidad de la mama. Examinar también cuidadosamente la axila y la zona que se encuentra entre esta y la mama, para buscar posibles bultos.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

5. Apretar el pezón izquierdo suavemente y buscar si se produce secreción. (Es necesario consultar con el médico si aparece alguna secreción en cualquier momento del mes, ocurra o no durante la autoexploración mamaria.)

Repetir los pasos 4 y 5 en la mama derecha, levantando el brazo derecho y usando la mano izquierda.

6. Recostarse boca arriba con una almohada o una toalla plegada bajo el hombro izquierdo y colocar el brazo izquierdo por encima de la cabeza. Esta posición aplana la mama y facilita su revisión. Examinar la mama como en los pasos 4 y 5. Repetir lo mismo para la mama derecha.

Cómo realizar una autoexploración mamaria

Las mujeres que eligen autoexplorarse las mamas deben repetir este procedimiento cada mes en la misma fecha. En las mujeres que menstrúan, el periodo más apropiado para realizar la exploración es 2 o 3 días después de haber terminado la menstruación porque es menos probable que las mamas duelan o estén hinchadas. Las mujeres posmenopáusicas pueden escoger cualquier día del mes que les resulte fácil de recordar, como, por ejemplo, el primero.

Adaptación de una publicación del National Cancer Institute (Estados Unidos).