Número estimado de calorías necesarias basado en la edad*, el sexo y el nivel de actividad †
Número estimado de calorías necesarias basado en la edad*, el sexo y el nivel de actividad †
Sexo
Sedentario
Activo†
Niños pequeños (2-6 años)
Niños
1000–1400
1000–1800
Niñas
1000–1200
1000–1600
Niños mayores y adolescentes (7-18 años)
Niños
1400–2400
1600–3200
Niñas
1200–1800
1600–2400
Adultos (19-60 años)
Hombres
2200–2600
2400–3000
Mujeres
1600–2000
1800–2400
Adultos (61 años o más)
Hombres
2000
2200–2600
Mujeres
1600
1800–2000
*Hasta los 20 años de edad, el número de calorías necesarias aumenta a medida que la persona se hace mayor. A partir de los 20 años, el número de calorías necesarias empieza a reducirse.
†Cuanto más activa es una persona, mayor número de calorías necesita.
