Manual Merck

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Algunas dietas populares

Algunas dietas populares

Tipos de dieta

Enfoque de la pérdida de peso

Desventajas

Atkins

Alto contenido en proteínas

Bajo contenido en carbohidratos

2000 kcal/día

Es especialmente elevada en grasa y colesterol

Beverly Hills

Bajo contenido en grasas

Bajo contenido en proteínas

Alto contenido en carbohidratos

Es deficitaria en proteínas, hierro, calcio, cinc y vitamina B12

Pritikin

Bajo contenido en grasas

Bajo contenido en proteínas

Alto contenido en carbohidratos

Poco sabrosa y difícil de seguir debido a ser muy baja en grasa

Arroz

Bajo contenido en grasas

Bajo contenido en proteínas

Alto contenido en carbohidratos

Es deficitaria en proteínas, hierro, calcio, cinc y vitamina B12

Richard Simmons

Baja en calorías (900 kcal/día)

Produce deficiencias en hierro, calcio, proteínas, y vitaminas A, tiamina (B1), riboflavina (B2) y niacina (B3) si se sigue por un tiempo prolongado