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Caminar en puntas de pie
Caminar en puntas de pie
Caminar en puntas de pie

    1. Pararse sobre pelotas en los pies con los talones del suelo.

    2. Caminar sobre las pelotas de los pies, manteniendo las rodillas rectas.

    3. Camine hasta donde pueda, durante determinado período de tiempo, detenerse en el punto de fatiga.

    4. Realizar 3 series de 1 minuto, 1 vez al día.

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.