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Manual Merck

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Rotación externa del hombro en posición lateral
Rotación externa del hombro en posición lateral
Rotación externa del hombro en posición lateral

1. Túmbese sobre el lado no afectado con la almohada entre el brazo afectado y el cuerpo.

2. Flexione el codo afectado hasta 90°.

3. Apriete el omóplato hacia la columna vertebral y hacia abajo.

4. Mueva el antebrazo hacia arriba girando el hombro, de modo que el dorso de la mano quede hacia el techo.

5. Regrese lentamente a la posición inicial y repita.

6. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

7. Añada peso ligero según lo tolerado.

Cortesía del Hospital Tomah Memorial, Departamento de Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.