Manual Merck

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Número estimado de calorías necesarias basado en la edad*, el sexo y el nivel de actividad†

Número estimado de calorías necesarias basado en la edad*, el sexo y el nivel de actividad†

Sexo

Sedentario

Activo

Niños pequeños (2-6 años)

Niños

1000–1400

1000–1800

Niñas

1000–1200

1000–1600

Niños mayores y adolescentes (7-18 años)

Niños

1400–2400

1600–3200

Niñas

1200–1800

1600–2400

Adultos (19-60 años)

Hombres

2200–2600

2400–3000

Mujeres

1600–2000

1800–2400

Adultos (61 años o más)

Hombres

2000

2200–2600

Mujeres

1600

1800–2000

* Hasta los 20 años de edad, el número de calorías necesarias aumenta a medida que la persona se hace mayor. A partir de los 20 años, el número de calorías necesarias empieza a reducirse.

† Cuanto más activa es una persona, mayor número de calorías necesita.