Manual Merck

Please confirm that you are not located inside the Russian Federation

Evitar la depresión posparto

Evitar la depresión posparto

La mujer puede tomar medidas para combatir los sentimientos de tristeza después de tener un bebé:

  • Descansar tanto como sea posible, por ejemplo, tomar una siesta cuando el bebé esta durmiendo

  • No intentar hacerlo todo, por ejemplo, no intentar mantener una casa impecable ni hacer comidas en casa todo el tiempo

  • Pedir ayuda a los miembros de la familia y a los amigos

  • Hablar con alguien (esposo o pareja, familiares o amigos) acerca de sus sentimientos.

  • Ducharse y arreglarse cada día

  • Salir de casa con frecuencia, por ejemplo, para hacer un recado, reunirse con amigos o dar un paseo

  • Pasar tiempo a solas con su esposo o su pareja

  • Hablar con otras madres acerca de las experiencias y los sentimientos en común

  • Unirse a un grupo de apoyo para mujeres con depresión

  • Reconocer que en esta etapa es normal estar cansada, tener dificultades para concentrarse y dudas sobre cómo ser madre y que estos síntomas se suelen pasar