Manual Merck

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Elevación del hombro en posición de pie
Elevación del hombro en posición de pie
Elevación del hombro en posición de pie

1. Comience con el brazo a un lado, mantenga el codo recto y el pulgar hacia arriba.

2. Mueva el brazo hacia adelante aproximadamente 30 °.

3. En esta posición, levante el brazo para mantenerse en un rango sin dolor.

4. Vuelva a la posición inicial.

5. Haga 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

6. Añada peso ligero según lo tolerado.

Cortesía de Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth CK. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.