Abducción horizontal del hombro con rotación externa en posición boca abajo
Abducción horizontal del hombro con rotación externa en posición boca abajo
1. Acuéstese boca abajo sobre la cama con el brazo afectado a un lado, fuera del borde de la cama, y el codo flexionado a 90° con el pulgar hacia el cuerpo.
2. Apriete el omóplato hacia la columna vertebral y hacia abajo.
3. Gire el antebrazo hacia arriba.
4. Vuelva a la posición inicial y repita.
5. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.
6. Instrucciones especiales
a. No permita que el omóplato se mueva al levantar el antebrazo.