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Caminar de talones
Caminar de talones
Caminar de talones

1. Apóyese sobre los talones sin que las almohadillas de los pies toquen el suelo.

2. Camine sobre los talones manteniendo las rodillas rectas.

3. Camine tan lejos como pueda durante el tiempo dado y deténgase en el punto de fatiga.

4. Efectúe 3 series de 1 minuto, 1 vez al día.

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.