Calorías gastadas durante el ejercicio*

Actividad

Persona de 57 kilos

Persona de 80 kilos

Ejercicio aeróbico

283

396

Ciclismo

453

635

Esquí de fondo

453

635

Esquí alpino

340

476

Golf

• Carretilla

198

277

• Transporte de palos de golf

311

436

Excursionismo

340

476

Patinaje sobre hielo

396

555

Patinaje en línea

283

396

Correr

• 1 milla en 8 minutos

708

992

• 1 milla en 12 minutos

453

635

Sóftbol

283

396

Nadar

453

635

Baile de salón

226

317

Tae kwon do

283

396

Tenis (individual)

453

635

Caminata

198

277

Levantamiento de pesas

170

238

Yoga

226

317