Estirar el flexor de la muñeca
Estirar el flexor de la muñeca
1. La posición involucra la palma de la mano hacia arriba.
2. Sujetar los dedos en la mano involucrada con la otra mano.
3. Mantener el codo recto en el brazo involucrado.
4. Tirar de la mano y los dedos suavemente en extensión.
5. Mantener el ejercicio durante 30 seg.
6. Realizar 1 serie de 4 repeticiones, 3 veces al día.
Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.