Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) ?
L’adjectif « menstruel » désigne tout ce qui a trait aux règles. Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne l’ensemble des symptômes physiques et mentaux qui surviennent avant les règles. Ces symptômes posent plus de problèmes à certaines femmes qu’à d’autres.
Le SPM peut être en partie dû aux changements hormonaux qui jalonnent le cycle menstruel
Il arrive que certaines femmes présentent un SPM plus sévère qui perturbe leur vie quotidienne ; on parle alors de trouble dysphorique prémenstruel
Être active, éviter certains aliments et certaines boissons et, parfois, prendre des médicaments peut permettre de soulager les symptômes
Quelles sont les causes du SPM ?
Le SPM est en partie dû aux variations normales des taux de certaines hormones féminines dans l’organisme, telles que les œstrogènes et la progestérone.
Le SPM peut être héréditaire.
Quels sont les symptômes du SPM ?
Les symptômes peuvent commencer jusqu’à 10 jours avant le début des règles et s’estompent généralement lorsqu’elles commencent. Les symptômes peuvent s’intensifier et durer plus longtemps à l’approche de la ménopause Ménopause La ménopause survient lorsque les femmes cessent d’avoir des règles (arrêt des menstruations) et ne peuvent plus tomber enceintes. La ménopause se produit généralement après l’âge de 40 ans... en apprendre davantage (l’arrêt des règles).
Les symptômes mentaux et émotionnels peuvent comprendre :
Nervosité
Sautes d’humeur (alterner entre une joie et une tristesse très intenses)
Accès de colère
Volonté d’isolement
Confusion
Difficultés de concentration
Oublis
Les symptômes physiques peuvent comprendre :
Lourdeur et sensibilité des seins
Crampes, pesanteur ou pression dans le bas-ventre
Céphalées
Ballonnements
Prise de poids
Constipation
Difficultés à s’endormir ou sommeil perturbé
Acné
Nausées ou vomissements
Fatigue ou manque d’énergie
Douleurs dorsales, articulaires et musculaires
Les pathologies listées ci-dessous n’entrent pas dans le cadre du SPM. Cependant, si vous êtes atteinte de l’une d’entre elles, ses symptômes peuvent s’intensifier pendant le SPM :
Maladies du tissu conjonctif, telles que lupus Lupus érythémateux systémique (LES) Le lupus érythémateux systémique est une maladie inflammatoire du tissu conjonctif chronique, qui peut toucher les articulations, les reins, la peau, les muqueuses et les parois des vaisseaux... en apprendre davantage
ou polyarthrite rhumatoïde Polyarthrite rhumatoïde (PR) L’arthrite est un groupe d’affections qui rend les articulations douloureuses, gonflées et rouges. Il existe de nombreux types différents d’arthrite. La PR est un type d’arthrite dans lequel... en apprendre davantage 
Troubles respiratoires, tels qu’asthme et allergies
Si le SPM est suffisamment intense pour perturber votre vie quotidienne, vous pourriez présenter une forme sévère de SPM appelée trouble dysphorique prémenstruel.
Comment les médecins peuvent-ils savoir si je présente un SPM ?
Les médecins peuvent poser un diagnostic de SPM d’après les symptômes et le moment auquel ils surviennent.
Comment les médecins traitent-ils le SPM ?
Certaines mesures peuvent permettre de soulager les symptômes du SPM :
Dormir au moins 7 heures par nuit
Pratiquer une activité physique régulière
Réduire le stress en pratiquant la méditation ou en faisant des exercices de relaxation
Consommer plus de protéines et de calcium (par exemple, grâce au poisson et au lait)
Consommer moins de sel, de sucre et de caféine (par exemple, en évitant les chips, les gâteaux et le café)
Les médecins peuvent vous prescrire :
Des vitamines et des compléments alimentaires, par exemple de la vitamine D, du calcium et du magnésium
Des diurétiques, qui augmentent la miction et peuvent soulager les ballonnements
Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène, pour soulager les maux de tête, les crampes, ou les douleurs articulaires et musculaires
Pilules contraceptives
En cas de symptômes de SPM sévères ou de trouble dysphorique prémenstruel, les médecins peuvent vous prescrire :
Des antidépresseurs (pour améliorer l’humeur)
Une hormone appelée agoniste de la GnRH, afin que les ovaires produisent moins d’hormones féminines
Si vous présentez des symptômes de dépression Dépression La dépression est caractérisée par un sentiment de tristesse ou d’apathie telle qu’il empêche la personne d’accomplir ses tâches quotidiennes ou de participer aux activités qui lui font d’ordinaire... en apprendre davantage , les médecins peuvent vous orienter vers un professionnel de la santé mentale pour une évaluation et un traitement.
