Les faits en bref: Crampes musculaires - Manuels MSD pour le grand public

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Que sont les crampes musculaires ?

Quelles sont les causes des crampes musculaires ?

Quand faut-il consulter un médecin en cas de crampes musculaires ?

Que va-t-il se passer lors de la consultation chez le médecin ?

Comment les médecins traitent-ils les crampes musculaires ?

Comment prévenir les crampes musculaires ?

Symptômes des maladies du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs

Le déficit en alpha-1-antitrypsine est une anomalie héréditaire dans laquelle l’absence ou le faible taux de l’enzyme alpha-1-antitrypsine causent des lésions aux poumons et au foie. Environ 10 à 20 % des personnes atteintes de ce déficit développent des symptômes dès la petite enfance. Parmi les propositions suivantes, laquelle est le plus souvent le premier symptôme qui apparaît chez les nourrissons ?

Anévrismes
Difficultés à respirer
Ictère (jaunissement de la peau et du blanc des yeux)
Respiration sifflante

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Les faits en bref

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The Manual's Editorial Staff

Dernière révision totale oct. 2019| Dernière modification du contenu oct. 2019

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Les crampes musculaires sont des douleurs dans les muscles lorsqu’ils se contractent. Les crampes musculaires durent de quelques secondes à plusieurs minutes.

Les crampes musculaires apparaissent généralement sans signe avant-coureur.
Elles sont fréquentes chez les personnes en bonne santé, particulièrement chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.
Des crampes peuvent apparaître pendant ou juste après un effort physique intense, ou la nuit au lit.
Les crampes musculaires constituent très rarement un symptôme de problème nerveux.

Causes fréquentes des crampes musculaires :

Crampes bénignes survenant sans raison
Effort physique (pendant l’activité physique ou juste après)

L’apparition de crampes est plus probable si :

Les muscles des mollets sont tendus en raison d’un manque d’étirement
La personne reste assise pendant longtemps
La personne présente des quantités insuffisantes de minéraux (électrolytes) dans le sang, ce qui est possible en cas de prise de diurétiques, derniers mois de grossesse ou problèmes tels que carence en vitamine D ou alcoolisme
La personne reçoit une dialyse pour des problèmes rénaux
La production d’hormones par la thyroïde est insuffisante (hypothyroïdie)
La personne prend certains médicaments

Il faut immédiatement consulter un médecin en cas de crampes musculaires accompagnées d’un ou plusieurs des signes avant-coureurs suivants :

Crampes dans la poitrine, les bras ou le ventre
Faiblesse ou perte de sensation dans des parties du corps
Contractions musculaires
Crampes apparues après avoir perdu beaucoup de liquides corporels en raison de vomissements, sueurs, diarrhée ou prise de diurétiques (médicaments faisant uriner davantage)

Contacter un médecin dans les 1 à 2 jours en cas de :

Crampes fréquentes dans les jambes qui apparaissent en marchant et qui disparaissent dès l’arrêt de la marche
Crampes apparues après avoir commencé à prendre un nouveau médicament
Alcoolisme

Le médecin interroge la personne sur ses symptômes et réalise un examen clinique.

Parfois, le médecin réalise des analyses de sang à la recherche d’autres problèmes pouvant provoquer les symptômes.

Si les crampes sont provoquées par un autre problème de santé, les médecins traitent ce problème.

Si les crampes sont bénignes mais douloureuses, il est possible de les soulager en :

Étirant le muscle

Par exemple, si la crampe est dans le mollet, étirer le mollet en tirant les orteils vers le haut (étirement du coureur).

Étirement du coureur

En cas de crampe musculaire dans le mollet, il est possible d’étirer le muscle en tirant le pied vers le haut avec la main ou en réalisant un étirement du coureur : Se tenir debout, une jambe devant l’autre, les deux talons au sol Placer les mains sur un mur pour tenir l’équilibre Plier doucement le genou de la jambe avant jusqu’à ce que l’arrière de la jambe tire Maintenir cette position pendant 30 secondes, puis relâcher et redresser la jambe avant Répéter cet étirement 5 fois (par jambe) Changer pour que l’autre jambe soit devant, puis répéter l’étirement

En cas de crampe musculaire dans le mollet, il est possible d’étirer le muscle en tirant le pied vers le haut avec la main ou en réalisant un étirement du coureur :

Se tenir debout, une jambe devant l’autre, les deux talons au sol
Placer les mains sur un mur pour tenir l’équilibre
Plier doucement le genou de la jambe avant jusqu’à ce que l’arrière de la jambe tire
Maintenir cette position pendant 30 secondes, puis relâcher et redresser la jambe avant
Répéter cet étirement 5 fois (par jambe)
Changer pour que l’autre jambe soit devant, puis répéter l’étirement

Étirer doucement les muscles avant de faire de l’exercice physique ou d’aller se coucher
Après un effort physique, boire de l’eau et d’autres liquides (tout spécialement des boissons isotoniques contenant des électrolytes)
Ne pas faire d’efforts physiques intenses juste après avoir mangé

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