Que sont les crampes musculaires ?
Les crampes musculaires sont des douleurs dans les muscles lorsqu’ils se contractent. Les crampes musculaires durent de quelques secondes à plusieurs minutes.
Les crampes musculaires apparaissent généralement sans signe avant-coureur.
Elles sont fréquentes chez les personnes en bonne santé, particulièrement chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.
Des crampes peuvent apparaître pendant ou juste après un effort physique intense, ou la nuit au lit.
Les crampes musculaires constituent très rarement un symptôme de problème nerveux.
Quelles sont les causes des crampes musculaires ?
Causes fréquentes des crampes musculaires :
Crampes bénignes survenant sans raison
Effort physique (pendant l’activité physique ou juste après)
L’apparition de crampes est plus probable si :
Les muscles des mollets sont tendus en raison d’un manque d’étirement
La personne reste assise pendant longtemps
La personne présente des quantités insuffisantes de minéraux (électrolytes Présentation des électrolytes Les électrolytes sont des minéraux qui circulent dans le sang. Ces minéraux sont également présents dans les liquides gastriques, dans les selles (excréments), dans l’urine et dans les tissus... en apprendre davantage ) dans le sang, ce qui est possible en cas de prise de diurétiques, derniers mois de grossesse ou problèmes tels que carence en vitamine D Carence en vitamine D La carence en vitamine D est le plus souvent due à une exposition au soleil insuffisante. Certains troubles peuvent également entraîner cette carence. La cause la plus fréquente est l’absence... en apprendre davantage ou alcoolisme Troubles liés à l’alcool L’alcool (éthanol) est un dépresseur (il ralentit le fonctionnement du cerveau et du système nerveux). La consommation rapide ou régulière de grandes quantités d’alcool peut entraîner des problèmes... en apprendre davantage
La production d’hormones par la thyroïde est insuffisante (hypothyroïdie Hypothyroïdie L’hypothyroïdie résulte de l’hypoactivité de la thyroïde qui provoque une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes et un ralentissement des fonctions vitales. Les expressions du... en apprendre davantage
) La personne prend certains médicaments
Quand faut-il consulter un médecin en cas de crampes musculaires ?
Il faut immédiatement consulter un médecin en cas de crampes musculaires accompagnées d’un ou plusieurs des signes avant-coureurs suivants :
Crampes dans la poitrine, les bras ou le ventre
Faiblesse ou perte de sensation dans des parties du corps
Contractions musculaires
Crampes apparues après avoir perdu beaucoup de liquides corporels en raison de vomissements, sueurs, diarrhée ou prise de diurétiques (médicaments faisant uriner davantage)
Contacter un médecin dans les 1 à 2 jours en cas de :
Crampes fréquentes dans les jambes qui apparaissent en marchant et qui disparaissent dès l’arrêt de la marche
Crampes apparues après avoir commencé à prendre un nouveau médicament
Que va-t-il se passer lors de la consultation chez le médecin ?
Le médecin interroge la personne sur ses symptômes et réalise un examen clinique.
Parfois, le médecin réalise des analyses de sang à la recherche d’autres problèmes pouvant provoquer les symptômes.
Comment les médecins traitent-ils les crampes musculaires ?
Si les crampes sont provoquées par un autre problème de santé, les médecins traitent ce problème.
Si les crampes sont bénignes mais douloureuses, il est possible de les soulager en :
Étirant le muscle
Par exemple, si la crampe est dans le mollet, étirer le mollet en tirant les orteils vers le haut (étirement du coureur).
Comment prévenir les crampes musculaires ?
Étirer doucement les muscles avant de faire de l’exercice physique ou d’aller se coucher
Après un effort physique, boire de l’eau et d’autres liquides (tout spécialement des boissons isotoniques contenant des électrolytes)
Ne pas faire d’efforts physiques intenses juste après avoir mangé
