L’eau représente environ la moitié du poids du corps. Ainsi, si vous êtes une femme de 70 kilos, environ 35 kg d’eau (38 litres) sont présents dans votre corps.
Il est nécessaire d’avoir une quantité d’eau appropriée dans l’organisme pour être en bonne santé. Si l’organisme contient une quantité trop importante ou trop faible d’eau, cela peut entraîner des problèmes.
L’eau présente dans l’organisme contient des électrolytes. Les électrolytes sont des minéraux, comme le sodium et le potassium, qui contribuent à de nombreuses fonctions importantes de l’organisme. L’organisme a besoin d’un équilibre adéquat d’électrolytes.
L’une des fonctions de l’organisme est de maintenir constante la quantité d’eau et d’électrolytes dans le sang
La transpiration, les vomissements et la diarrhée font perdre beaucoup d’eau et d’électrolytes rapidement
La déshydratation désigne une quantité trop faible d’eau dans l’organisme
La surhydratation désigne une quantité trop importante d’eau dans l’organisme
Lorsque l’organisme a besoin de plus d’eau, le cerveau envoie un signal indiquant que vous avez soif
Lorsque l’organisme contient trop d’eau, les reins produisent plus d’urine pour que vous puissiez l’éliminer
La plupart du temps, vous pouvez boire suffisamment pour compenser les liquides que vous perdez
Comment l’organisme équilibre-t-il la quantité d’eau ?
L’organisme équilibre constamment la quantité d’eau et d’électrolytes qu’il contient.
Lorsque l’organisme a besoin de plus d’eau :
Le cerveau vous fait ressentir la soif pour vous faire boire plus
Le cerveau envoie également un signal aux reins pour qu’ils produisent moins d’urine, afin que l’eau et les électrolytes ne soient pas éliminés par l’organisme
Lorsque l’organisme a besoin de moins d’eau :
Le cerveau envoie un signal aux reins pour qu’ils produisent plus d’urine
Quels sont les facteurs qui peuvent déséquilibrer la quantité d’eau que contient l’organisme ?
La plupart du temps, l’organisme équilibre cette quantité automatiquement. Vous n’avez pas à y penser. Il n’est pas nécessaire de vous forcer à boire lorsque vous n’avez pas soif.
Cependant, si vous perdez beaucoup d’eau très rapidement et si vous n’avez pas de possibilité de la remplacer, vous pouvez présenter des problèmes. De plus, certaines maladies affectant le cerveau ou les reins peuvent déstabiliser la façon dont l’organisme équilibre l’eau et les électrolytes.
