Le Manuel Merck

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Prévention de la dépression du post-partum

Prévention de la dépression du post-partum

Les femmes peuvent prendre des mesures pour lutter contre ces sentiments de tristesse après un accouchement :

  • Se reposer autant que possible, par exemple, en faisant une sieste lorsque le bébé dort

  • Ne pas essayer de tout faire, par exemple, ne pas essayer de garder la maison propre à tout prix ou de faire des repas maison tous les jours

  • Demander de l’aide aux membres de la famille et à des amis

  • Parler à quelqu’un (mari ou partenaire, membres de la famille, ou amis) de leurs sentiments

  • Se doucher et s’habiller tous les jours

  • Sortir fréquemment, par exemple, faire une course, retrouver des amis ou faire une promenade

  • Passer du temps seule avec le partenaire

  • Parler à d’autres mères d’expériences et de sentiments communs

  • Rejoindre un groupe de soutien pour femmes souffrant de dépression

  • Admettre que la fatigue, les difficultés de concentration et les doutes sur ses capacités à être mère sont normaux chez les jeunes mères et sont généralement temporaires