Source de renseignements médicaux de confiance depuis 1899
Source de renseignements médicaux de confiance depuis 1899
Symptômes du de la nicotine*
Symptômes du de la nicotine*
|
Symptôme de sevrage |
Durée |
Stratégies comportementales |
|
Oppression thoracique |
Quelques jours |
Respiration profonde |
|
Constipation |
1 à 2 semaines |
Boire des liquides Manger des aliments riches en fibres |
|
Toux |
Quelques jours |
Boire des liquides |
|
Envies irrépressibles de fumer |
Fréquentes pendant 2 à 3 jours, puis diminuent |
Se distraire Exercice physique |
|
Humeur dépressive |
1 à 2 semaines |
Pratiquer davantage d’activités agréables Demander de l’aide aux proches |
|
Difficulté à se concentrer |
Quelques semaines |
Adapter sa charge de travail en prévision |
|
Vertiges |
1 à 2 jours |
Changer de position lentement et faire preuve de prudence |
|
Fatigue |
2 à 4 jours |
Faire des siestes Ne pas essayer d’en faire trop |
|
Faim |
Jusqu’à plusieurs semaines |
Boire de l’eau Prendre des collations peu caloriques |
|
Insomnie |
1 semaine |
Limiter la consommation de caféine (ne pas en boire après midi) Techniques de relaxation |
|
Irritabilité |
2 à 4 semaines |
Aller marcher Prendre des bains chauds Techniques de relaxation |
|
* Reproduit avec la permission de Rx for Change : Programme de sevrage tabagique avec assistance clinique. Directeurs de l’Université de Californie. Copyright © 1999-2018. RxforChange. |
||