Le Manuel Merck

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Marcher sur la pointe des pieds
Marcher sur la pointe des pieds
Marcher sur la pointe des pieds

1. Se tenir sur la pointe des pieds, les talons décollés du sol.

2. Marcher sur la pointe des pieds tout en gardant les genoux droits.

3. Marcher autant que possible pendant une durée donnée, arrêter lorsque la fatigue apparaît.

4. Réaliser 3 séries de 1 minute, 1 fois par jour.

Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.