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Elongation du poignet en flexion
Elongation du poignet en flexion
1. Positionner la main impliquée paume vers le haut.
2. Saisir les doigts de la main impliquée avec l'autre main.
3. Garder le coude droit sur le bras impliqué.
4. Tirer la main et les doigts doucement en extension.
5. Maintenir l'exercice pendant 30 secondes.
6. Effectuer 1 série de 4 répétitions, 3 fois par jour.
Avec l'aimable autorisation du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.