Le nom botanique de la rhodiole est Rhodiola rosea. La racine et la tige souterraine (rhizome) de cette plante sont utilisées dans les pratiques de médecine traditionnelle de l'Europe de l'Est et du Nord et dans certaines régions d'Asie. Cette plante est connue sous de nombreux autres noms, dont racine arctique, racine dorée, rose orpin, racine rose, rosier et racine dorée de Sibérie. Les extraits de racine et de rhizome de la plante sont séchés et dissous dans de l'alcool pour préparer des composés médicinaux.
Les doses varient et il y a souvent peu de preuves concernant la dose de suppléments optimale ou en ce qui concerne la précision de la dose annoncée dans les préparations en vente libre.
Allégations concernant la Rhodiole
Les défenseurs pensent que la rhodiole est un adaptogène. Ce terme de phytothérapie signifie que cette substance est supposée aider le corps à répondre au stress et à restaurer des fonctions normales.
La rhodiole est utilisée pour
Traiter les symptômes de la maladie de l'altitude
Améliorer l'apprentissage et la mémoire
Augmenter l'énergie
Améliorer les performances à l'effort
Abaisser le taux de cholestérol élevé
Réduire les symptômes de la dépression
Réduire la fatigue
Ralentir le processus de vieillissement
Éléments en faveur de la Rhodiole
Il n'y a pas d'études de haute qualité c démontrant que la rhodiole est efficace en traitement de tout problème de santé.
De petites études suggèrent que la rhodiole améliore les capacités d'exercice et les performance sportives (1, 2). De plus, une revue systématique de 13 essais randomisés incluant 263 patients a évalué la supplémentation aiguë ou chronique ou une combinaison des deux (3). L'utilisation aiguë était bénéfique pour l'endurance et l'évaluation de l'effort perçu. L'utilisation chronique était bénéfique pour l'exercice anaérobie mais pas pour la performance d'exercice d'endurance. Une autre revue suggère que des doses plus élevées de rhodiole apportent un bénéfice lors des sprints sur ergomètres à vélo et l'entraînement en résistance chez les personnes entraînées et non entraînées (4). Cependant, en raison de la variabilité des doses et de la durée d'utilisation, ainsi que des caractéristiques des sujets, des études supplémentaires sont nécessaires.
Une petite étude chez 89 sujets sous rhodiole pendant 42 jours a montré un bénéfice dans le traitement de la dépression légère à modérée (5). Dans un essai randomisé de 12 semaines chez 57 patients comparant la rhodiole à la sertraline et au placebo, la dépression s'est améliorée dans les groupes sertraline et rhodiole, et il n'y avait pas de différence significative entre les deux groupes. Cependant, la rhodiole était moins efficace que la sertraline par rapport au placebo, mais avait moins d'effets indésirables (6). La rhodiole a montré une efficacité en association avec un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS, 7). La World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) et le Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) ne recommandent pas la rhodiole en monothérapie ou en association avec d'autres traitements dans le trouble dépressif majeur (8).
La rhodiole a également été utilisée pour la gestion du stress (9, 10).
Effets indésirables de la Rhodiole
Les effets indésirables possibles de la rhodiole comprennent des vertiges et une sécheresse de la bouche ou une production excessive de salive. Un rapport de cas a décrit le déclenchement d'un épisode maniaque chez un patient prenant de la rhodiole comme supplément d'exercice (11).
Interactions médicamenteuses avec la Rhodiole
La rhodiole associée à certains antidépresseurs sur ordonnance peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque, et un syndrome sérotoninergique peut survenir si elle est associée à des médicaments sérotoninergiques.
La rhodiole peut provoquer une hypoglycémie, en particulier chez les sujets qui prennent des médicaments antihyperglycémiques.
La rhodiole peut réduire la pression artérielle, pouvant entraîner une hypotension chez les sujets qui ont déjà une pression artérielle basse ou chez ceux qui prennent des médicaments antihypertenseurs.
La rhodiole peut augmenter les taux de warfarine.
La rhodiole a des effets anti-inflammatoires, qui, en association avec des médicaments anti-inflammatoires, peuvent entraîner des effets additifs indésirables.
La rhodiole peut neutraliser les effets des immunosuppresseurs.
(Voir aussi tableau Certaines interactions pharmacologiques-suppléments diététiques possibles.)
Références
1. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, et al. Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. J Sports Med Phys Fitness. 50(1):57-63, 2010.
2. Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ. The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performance. J Strength Cond Res. 27(3):839-847, 2013. doi:10.1519/JSC.0b013e31825d9799
3. Sanz-Barrio PM, Noreen EE, Gilsanz-Estebaranz L, Lorenzo-Calvo J, Martínez-Ferrán M, Pareja-Galeano H. Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials. Phytother Res. 2023 Oct;37(10):4414-4428. doi: 10.1002/ptr.7950
4. Tinsley GM, Jagim AR, Potter GDM, Garner D, Galpin AJ. Rhodiola rosea as an adaptogen to enhance exercise performance: a review of the literature. Br J Nutr. 2024 Feb 14;131(3):461-473. doi: 10.1017/S0007114523001988
5. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al.Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 61(5):343-348, 2007. doi:10.1080/08039480701643290
6. Mao JJ, Xie SX, Zee J, et al. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine. 22(3):394-399, 2015. doi:10.1016/j.phymed.2015.01.010
7. Gao L, Wu C, Liao Y, et al. Antidepressants effects of Rhodiola capsule combined with sertraline for major depressive disorder: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. J Affect Disord. 265:99-103, 2020. doi:10.1016/j.jad.2020.01.065
8. Sarris J, Ravindran A, Yatham LN, et al. Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce. World J Biol Psychiatry. 2022 Jul;23(6):424-455. doi: 10.1080/15622975.2021.2013041. Epub 2022 Mar 21. PMID: 35311615.
9. Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486.
10. Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902. doi: 10.3390/molecules27123902
11. Whig R, Leo RJ. Mania Associated With Rhodiola Rosea: An Adaptogen With Antidepressant Effects. Prim Care Companion CNS Disord. 2022 Mar 17;24(2):21cr02980. doi: 10.4088/PCC.21cr02980
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