Trouvez des informations sur des sujets médicaux, des symptômes, des médicaments, des procédures, des nouvelles et bien plus encore, rédigées en langage simple.

Travail du quadriceps

1. Asseyez-vous avec la jambe concernée tendue.

2. Contractez le muscle quadriceps à l’avant de la jambe de façon à pousser le genou vers le bas en direction du sol/de la table.

3. Tenez la position pendant 10 secondes.

4. Effectuez 1 série de 10 mouvements chaque heure.

5. Instructions spéciales

a. Ne retenez pas votre respiration pendant l’exercice.

Avec l’aimable autorisation du Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS ; et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.