1. Allonger le patient du côté non atteint avec un oreiller entre le bras et le corps du côté atteint.

2. Plier le coude impliqué à 90°.

3. Préparer l'omoplate en la rétractant et en appuyant (en comprimant vers la colonne vertébrale et vers le bas).

4. Déplacer l'avant-bras vers le haut en faisant subir une rotation à l'épaule, de sorte que le dos de la main soit situé en direction du plafond.

5. Revenir lentement à la position de départ et répéter.

6. Effectuer 3 série de 10 répétitions, 1 fois/jour.

7. Ajoutez un poids léger selon la tolérance.