멀미

멀미는 이동하거나 움직이는 무언가를 보기 때문에 어지럽거나 메스꺼움을 느끼는 것입니다.

• 멀미는 흔한 문제입니다.

• 메스꺼움 및 어지러움을 느끼고 구토를 할 수 있습니다.

• 움직임이 멈춘 후 상태가 천천히 좋아지기 시작합니다.

• 의사들은 중증 멀미를 치료하기 위한 약을 제공할 수 있습니다.

거친 물에서 보트를 타고 이동하는 사람은 거의 모두 멀미를 느낍니다. 보트 위에서의 멀미를 배멀미라 부릅니다. 일부 사람들은 자동차나 비행기에서 멀미를 느낍니다. 멀미는 이동수단이 더 많이 흔들리면 발생할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 여객 비행기에서는 멀미를 느끼지 않는 사람이 스턴트 비행기를 타면 멀미를 할 수 있습니다.

또한 움직이지 않는 동안에 멀미를 느낄 수도 있습니다. 예를 들어, 비디오 게임을 하거나 3D 영화의 액션 장면을 볼 때 멀미를 할 수 있습니다.

멀미의 주된 증상은 다음과 같습니다.

• 토할 것 같은 느낌(메스꺼움)

메스꺼움은 매우 심할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 비참하게 느낍니다. 흔히 구토를 합니다. 구토를 하더라도, 메스꺼움이 사라지지는 않습니다.

다음과 같은 다른 증상을 경험할 수도 있습니다.

• 어지러움

• 식은땀

• 구강 내 과도한 침

멀미가 시작된 후, 보통 움직임을 멈출 때까지 호전되지 않습니다. 그러나 장거리 여행을 위해 보트를 탄 대부분의 사람들은 며칠 후 보트에 익숙해질 때 호전되나, 일부 사람들은 수일간 배멀미를 합니다. 한동안 보트나 비행기에서 일을 한 후에는 좀처럼 멀미를 느끼지 않습니다.

의사들은 멀미를 예방하고 치료하기 위해 동일한 방법을 권장합니다. 멀미가 시작된 후에 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.

멀미를 예방하고 경증의 멀미를 치료하기 위해서는:

• 계속 앞을 보고 눈을 멀리 있는 무언가에 고정시킵니다.

• 가능한 한 머리와 몸이 움직이지 않게 유지합니다.

• 자동차의 앞자리, 수면에 가까운 배의 중간, 또는 비행기의 날개 위와 같이, 움직임을 가장 적게 느끼는 곳에 앉습니다.

• 소량의 저지방, 무자극 식사를 섭취합니다.

• 신선한 공기를 마십니다.

• 여행 중에 책을 읽지 않습니다.

• 여행 전에 흡연을 하거나 음주를 하지 않습니다.

심한 멀미를 느낀다면, 의사가 여행 전에 약을 먹도록 할 수 있습니다. 의사는 멀미가 시작된 후에도 동일한 약을 사용합니다. 복용할 수 있는 정제와 귀 뒤에 붙이는 패치 같은 몇 가지 다른 종류가 있습니다. 대부분의 정제를 처방 없이 구매할 수 있습니다. 멀미를 위한 정제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 디멘히드리네이트(Dramamine)

• 디펜히드라민(Benadryl)

• 메클리진

패치를 위해서는 처방이 필요할 것입니다. 구토를 많이 한다면, 의사가 메스꺼움에 도움이 되는 처방약을 제공할 수 있습니다.

시간이 지나면 멀미를 덜 느끼게 될 것입니다. 장기 여행에서는 신체가 적응할 수 있습니다.