La relajación, un tipo de medicina mente-cuerpo, incluye prácticas diseñadas específicamente para reducir la tensión y el estrés. La técnica específica puede estar dirigida a lo siguiente:
Controlar la respuesta al estrés (a través del sistema nervioso simpático)
Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
Aliviar la tensión muscular
Modificar la actividad de las ondas cerebrales
Las técnicas de relajación pueden incluir o ir acompañadas de meditación, visualización guiada o hipnoterapia. La terapia de relajación puede ayudar a aliviar la depresión y puede aplicarse para ayudar a aliviar la ansiedad y algunos tipos de dolor.
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