Elevación de la pierna recta
Elevación de la pierna recta
1. Recuéstese sobre la espalda con la rodilla no comprometida flexionada de manera que el pie esté sobre el piso/mesa.
2. Contraiga el músculo cuádriceps del lado afectado y luego eleve la pierna recta hasta el nivel del muslo de la pierna no afectada.
3. Regrese lentamente a la posición inicial para controlar la fase de descenso.
4. Se realizan 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.
Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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