La relaxation, un type de médecine corps-esprit Médecine corps-esprit Les médecines alternatives ou complémentaires se divisent en cinq catégories majeures : Médecines d’approche globale Techniques corps-esprit Pratiques de type biologique Traitements par manipulation... en apprendre davantage , comprend des pratiques spécialement conçues pour soulager la tension et le stress. Une technique en particulier peut avoir les objectifs suivants :
Contrôler la réponse au stress (par le biais du système nerveux sympathique Système nerveux autonome Le système nerveux périphérique est composé de plus de 100 milliards de cellules nerveuses (neurones) qui traversent tout l’organisme et créent des connexions avec le cerveau, d’autres parties... en apprendre davantage )
Réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle
Relâcher la tension musculaire
Modifier l’activité des ondes cérébrales
Les techniques de relaxation peuvent inclure ou être associées à la méditation Méditation Dans la méditation, un type de médecine corps-esprit, les personnes contrôlent leur attention ou se concentrent systématiquement sur des aspects particuliers de leur expérience intérieure ou... en apprendre davantage , l’ imagination guidée Imagination guidée L’imagination guidée est un type de médecine corps-esprit qui consiste à utiliser des représentations mentales afin de favoriser la relaxation et le bien-être, réduire la douleur ou aider à... en apprendre davantage ou l’ hypnothérapie Hypnothérapie L’hypnothérapie est un type de médecine corps-esprit. Dans l’hypnothérapie (hypnose), les personnes sont placées dans un état de relaxation avancée, relativement éloignées de leur environnement... en apprendre davantage . La relaxation peut aider à soulager la dépression et peut être utilisée pour soulager l’anxiété et certains types de douleurs.
