Le Manuel Merck

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Techniques de relaxation

Par

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

Dernière révision totale févr. 2019| Dernière modification du contenu févr. 2019
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La relaxation, un type de médecine corps-esprit, comprend des pratiques spécialement conçues pour soulager la tension et le stress. Une technique en particulier peut avoir les objectifs suivants :

  • Contrôler la réponse au stress (par le biais du système nerveux sympathique)

  • Réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle

  • Relâcher la tension musculaire

  • Modifier l’activité des ondes cérébrales

Les techniques de relaxation peuvent inclure ou être associées à la méditation, l’imagination guidée ou l’hypnothérapie.

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