Aliments transformés
Le ministère américain de l’Agriculture (US Department of Agriculture, USDA) définit un aliment transformé comme toute matière première agricole qui a été lavée, nettoyée, broyée, coupée, hachée, chauffée, pasteurisée, blanchie, cuite, mise en conserve, congelée, séchée, déshydratée, mélangée, emballée ou toute autre procédure modifiant l’état naturel de l’aliment.
Selon cette définition, pratiquement tous les aliments sont transformés dans une certaine mesure. Cependant, certains traitements modernes des aliments éliminent les nutriments des aliments. Par exemple, le broyage élimine le son et les germes, et donc les fibres Fibres Certains aliments contiennent des fibres, qui sont de longs glucides complexes. Les fibres peuvent être Partiellement solubles : elles se dissolvent dans l’eau, et l’organisme peut être capable... en apprendre davantage , le fer et de nombreuses vitamines B des céréales. La transformation ajoute également souvent des additifs tels que des conservateurs (p. ex., benzoates, sorbates, nitrites, sulfites et acide citrique), des colorants, arômes et édulcorants artificiels, des stabilisateurs, des émulsifiants, des vitamines et des minéraux synthétiques et d’autres additifs, notamment du sel, du glutamate monosodique (GMS), du sucre, des graisses et des huiles raffinées. Certains additifs alimentaires peuvent avoir un effet négatif sur les enfants en particulier.
Les aliments ultra-transformés (p. ex., les sucreries, les en-cas salés, les boissons sucrées, les plats préparés et les aliments de restauration rapide) sont de plus en plus fréquents et représentent près de la moitié de l’approvisionnement alimentaire dans de nombreux pays. Ils sont fabriqués à partir d’ingrédients peu coûteux (y compris des graisses nocives, des céréales et féculents raffinés, ainsi que du sucre et du sel ajoutés) qui sont souvent associés à des additifs alimentaires (y compris des colorants, arômes et conservateurs artificiels) pour les rendre bon marché et exceptionnellement savoureux et pour prolonger la durée de conservation. La plupart contiennent ne contiennent pas d’aliments entiers, ou très peu. Ces aliments favorisent la suralimentation et la prise de poids et sont relativement pauvres en nutriments essentiels, ce qui augmente les risques de résistance à l’insuline et éventuellement d’autres troubles (p. ex., maladie des artères coronaires, dépression Dépression Une brève discussion sur le trouble de deuil prolongé. La dépression consiste en un sentiment de tristesse et/ou une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités habituelles ; elle devient... en apprendre davantage , syndrome de l’intestin irritable Syndrome de l’intestin irritable (SII) Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble du tube digestif qui provoque des douleurs abdominales, une constipation ou une diarrhée. Les symptômes sont variables, mais incluent fréquemment... en apprendre davantage , cancer et même décès précoce).
Aliments biologiques
Pour être certifiés biologiques par l’USDA, les aliments biologiques doivent être cultivés et transformés conformément aux directives fédérales qui prennent en compte de nombreux facteurs, notamment la qualité du sol, les pratiques animales, le contrôle des nuisibles et des mauvaises herbes et l’utilisation d’additifs. Par exemple, pour que la viande soit qualifiée de biologique, les animaux doivent être élevés dans des conditions qui correspondent à leurs comportements naturels (comme la capacité à paître dans un pâturage), être nourris à 100 % d’aliments et de fourrage biologiques et ne pas recevoir d’antibiotiques ou d’hormones. Pour recevoir le label biologique USDA, un produit doit contenir 95 % d’ingrédients biologiques.
Bien que la certitude et l’étendue des avantages pour la santé attribués aux aliments biologiques restent inconnues, l’absence d’antibiotiques contribue à prévenir la résistance aux antibiotiques. Les pesticides synthétiques peuvent également augmenter les risques d’ autisme Troubles du spectre autistique Les troubles du spectre autistique sont des troubles dans lesquels les personnes ont des difficultés à développer des relations sociales normales, ont un langage anormal ou inexistant et se... en apprendre davantage , de trouble déficit de l’attention avec hyperactivité Trouble déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) Le trouble déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) consiste en une faible attention ou une attention de courte durée et/ou en une activité excessive ainsi qu’une impulsivité inappropriée... en apprendre davantage (TDAH) et de troubles cognitifs chez les enfants. L’une des stratégies permettant de limiter l’augmentation du coût des aliments biologiques consiste à prendre en considération les listes annuelles de l’Environmental Working Group (EWG) sur les niveaux de pesticides, qui répertorient la « dirty dozen » (produits contaminés par davantage de pesticides que les autres cultures) et la « clean fifteen » (produits présentant les plus faibles quantités de résidus de pesticides).
Aliments transgéniques ou génétiquement modifiés
Les aliments issus du génie biologique ou génétiquement modifiés sont des aliments contenant des organismes génétiquement modifiés (OGM).
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), les aliments issus du génie biologique ou génétiquement modifiés contiennent de l’ADN qui a été modifié par des techniques de laboratoire et qui ne peut pas être créé par la reproduction conventionnelle ou trouvé dans la nature. Des aliments génétiquement modifiés existent dans l’approvisionnement alimentaire américain depuis le début des années 1990, et leur sécurité chez l’homme et l’animal est supervisée par l’Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (Food and Drug Administration, FDA), l’Agence américaine de protection de l’environnement (Environmental Protection Agency, EPA) et l’USDA.
À partir de janvier 2022, les aliments doivent être étiquetés de façon à indiquer s’il s’agit d’un aliment issu du génie biologique. Ces aliments sont souvent des ingrédients courants dans d’autres aliments et peuvent être difficiles à identifier.
Bien que la consommation d’aliments issus du génie biologique ne pose aucun risque pour la santé humaine, les groupes de défense de la sécurité alimentaire ont soulevé des préoccupations, telles que le développement d’allergies (si l’ADN transféré provient d’un aliment allergène) et la résistance aux antibiotiques résultant de la consommation de cultures résistantes aux herbicides qui pourraient théoriquement transférer des gènes modifiés résistants aux antibiotiques dans l’appareil digestif humain. Selon l’OMS, le risque de résistance à ces antibiotiques est très faible, mais pas insignifiant.
