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Techniques de relaxation

Par

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

Dernière révision totale sept. 2018| Dernière modification du contenu sept. 2018
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Les techniques de relaxation, un type de médecine corps-esprit sont des pratiques spécifiquement conçues pour soulager tensions et fatigue nerveuse. La technique spécifique peut être destinée à

  • Réduire l'activité du système nerveux sympathique

  • Abaisser la PA

  • Réduire les tensions musculaires

  • Ralentir les processus métaboliques

  • Modifier l'activité des ondes cérébrales

Les techniques de relaxation peuvent être utilisées avec d'autres techniques, comme la méditation, l'imagerie guidée ou l'hypnothérapie.

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