MALATTIA
CONSULTA LA VERSIONE PER I PROFESSIONISTI
Il rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, comprende pratiche volte specificamente ad alleviare la tensione e lo stress. La tecnica specifica può avere l’obiettivo di:
Controllare la risposta allo stress (tramite il sistema nervoso simpatico)
Abbassare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca
Alleviare la tensione muscolare
Alterare l’attività delle onde cerebrali
Le tecniche di rilassamento possono comprendere, o essere combinate con, la meditazione, l’immaginazione guidata o l’ipnoterapia. La terapia di rilassamento può aiutare ad alleviare la depressione e può essere impiegata per alleviare ansia e alcuni tipi di dolore.