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Estiramiento del flexor de la muñeca
Estiramiento del flexor de la muñeca
Estiramiento del flexor de la muñeca

1. Ponga la mano afectada con la palma de la mano hacia arriba.

2. Agarre los dedos de la mano afectada con la otra mano.

3. Mantenga el codo del brazo afectado recto.

4. Tire de la mano y los dedos suavemente hasta su extensión completa.

5. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos.

6. Efectúe 1 serie de 4 repeticiones, 3 veces al día.

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Departamento de Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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